厚揚げと青梗菜のオイスターソース煮 [ブログ]
調理時間 20分
•熱量 241kcal（1人分）
•塩分 2.5g（1人分）
材料 （2人分）
•厚揚げ（あれば絹ごし） 1枚（約200g）
•青梗菜 2株（約250g）
•きくらげ 大さじ1
•鶏ガラスープの素（顆粒） 小さじ1/2
•合わせ調味料
• オイスターソース 大さじ2
• 砂糖 小さじ1
•片栗粉 サラダ油 ごま油
2020-02-08 18:42
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調理時間 20分
•熱量 241kcal（1人分）
•塩分 2.5g（1人分）
材料 （2人分）
•厚揚げ（あれば絹ごし） 1枚（約200g）
•青梗菜 2株（約250g）
•きくらげ 大さじ1
•鶏ガラスープの素（顆粒） 小さじ1/2
•合わせ調味料
• オイスターソース 大さじ2
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