ゴーヤーの肉巻き

 

熱量 291kcal（1人分）
•塩分 2.1g（1人分）



材料 （2人分）
•ゴーヤー　縦1/2本
•豚ロース薄切り肉　8枚（約160ɡ）
•ねぎ　1/2本
•プチトマト　4個
•A
•　　しょうゆ、酒　各大さじ1と1/2
•　　砂糖　大さじ1
•「S&B さんしょうの粉」　適宜
•塩　サラダ油

 

大根の葉のふりかけ

材料 （2人分）
•大根の葉　120g
•削り節　1/2パック（2g）
•ごま油
•しょうゆ
•酒
•砂糖