ゴーヤーの肉巻き [ブログ]
熱量 291kcal(1人分)
•塩分 2.1g(1人分)
材料 (2人分)
•ゴーヤー 縦1/2本
•豚ロース薄切り肉 8枚(約160ɡ)
•ねぎ 1/2本
•プチトマト 4個
•A
• しょうゆ、酒 各大さじ1と1/2
• 砂糖 大さじ1
•「S&B さんしょうの粉」 適宜
•塩 サラダ油
ベーコン&ガーリックオムライス
熱量 685kcal(1人分)
•塩分 2.7g(1人分)
材料 (2人分)
•卵(Lサイズ) 4個
•ご飯 250g(茶碗かるく2杯分)
•ベーコンの薄切り 4枚
•にんにく(小) 2かけ
•玉ねぎ(小) 1/2個
•サラダ油
•塩
•粗びきこしょう
•こしょう
•塩分 2.7g(1人分)
材料 (2人分)
•卵(Lサイズ) 4個
•ご飯 250g(茶碗かるく2杯分)
•ベーコンの薄切り 4枚
•にんにく(小) 2かけ
•玉ねぎ(小) 1/2個
•サラダ油
•塩
•粗びきこしょう
•こしょう
2018-10-29 00:00
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